Pleje mellem tæerne

Problemer mellem tæerne: sådan plejer du dine tæer

Problemer mellem tæerne dækker over en række hudlidelser i tåmellemrummene, herunder ligtorne, fodsvamp, fugtophobning og hudafskalning. God hygiejne, korrekt fodtøj og forebyggende pleje er afgørende for at undgå og behandle disse tilstande. Hvis problemerne er vedvarende, bør man søge professionel fodpleje.

Mange mennesker er ikke opmærksomme på området mellem deres tæer, hvilket kan føre til problemer. Heldigvis er det ikke svært at pleje dette område korrekt. Her er en oversigt over de vigtigste ting, du skal vide om pleje af dine tæer.

Clavus (ligtorne)

Clavus, eller ligtorne, er fortykkelser af huden, der opstår på grund af tryk og gnidning. Mellem tæerne opstår de ofte, fordi knoglerne i tæerne presses mod hinanden i sko.

Clavus durus: En hård, glasagtig ligtorn.
Clavus mollis: En blød, hvidlig og fugtig ligtorn.

Det er vigtigt at undersøge området mellem tæerne regelmæssigt. En hårdhudssvamp kan hjælpe med at fjerne overskydende hård hud. Hvis du har mistanke om en ligtorn, kan du mærke efter fortykninger på huden med fingerspidserne. En fodterapeut kan fjerne ligtornen med en skalpel eller et andet instrument. Det er vigtigt at aflaste trykket for at undgå, at ligtornen kommer tilbage.

Brug eventuelt en beskyttelsesolie til at blødgøre huden og forebygge nye trykskader.

Sådan forebygger du ligtorne

Brug sko med god plads til tæerne.
Anvend tåspredere eller -kiler.
Brug beskyttelsesringe eller -strømper af polymergel.
Få individuelt tilpassede ortoser.

Fugt mellem tæerne

Fugt mellem tæerne kan skyldes sved, dårlig ventilation i skoene eller for trange sko.

Sådan håndterer du fugt

Tør fødderne grundigt efter bad, især mellem tæerne.
Brug sko med god ventilation og plads.
Undgå sko af vandtæt, syntetisk materiale.

For meget fugt kan føre til friktion, blærer, ligtorne, hudafskalning og infektioner som fodsvamp. Hvis huden ikke renses og tørres ordentligt, kan der opstå belægninger. Disse kan fjernes forsigtigt med en vatrondel.

Fugtige revner (rhagader)

Fugtige revner opstår, når huden mellem tæerne er mættet med fugt og sprækker. Disse små sår kan give adgang for bakterier, hvilket øger risikoen for infektioner som Erysipel (rosen). Tegn på Erysipel er rødme og varme omkring tæerne, og det bør altid behandles af en læge.

Fodsvamp (tinea pedis)

Fodsvamp er en svampeinfektion, der ofte opstår i fugtige tåmellemrum. Symptomer inkluderer kløe og blærer, men nogle gange mærker man intet. Det er vigtigt at søge læge for at få den rette behandling, især hvis du har andre helbredsproblemer.

Husk at et opfriskende fodbad regelmæssigt kan hjælpe med at holde dine fødder rene og sunde.

Myte: må man smøre creme mellem tæerne?

Der er en udbredt opfattelse af, at man ikke bør smøre creme mellem tæerne, da det kan øge risikoen for fugtophobning. En undersøgelse har dog vist, at en lipidholdig creme som GEHWOL MED Lipidro Creme ikke forårsager øget fugt eller bakterievækst. Cremen plejer huden uden at lukke den inde.

Opsummering

Tryk og gnidning mellem tæerne kan føre til ligtorne. Det er vigtigt at finde og fjerne disse ligtorne for at undgå smerter og yderligere problemer. Materialer til trykaflastning kan være en god hjælp. Fugtige tåmellemrum øger risikoen for belægninger, infektioner og skader. Sørg for at bruge sko, der giver plads og luft, og rens fødderne regelmæssigt.